Hypo-angst bij diabetes

Hoe ontstaat angst voor hypo's? 

Bij diabetes heb je soms lage bloedglucosewaarden. Zo'n hypo kan eng zijn. Dit komt vaak omdat het voelt alsof je de controle over je lichaam verliest of omdat je erg afhankelijk bent van andere mensen. Ook kan het voelen alsof eten en drinken niet helpt om de hypo op te lossen. Sommige mensen voelen een lage bloedglucosewaarde niet aankomen. Dit noemen we hypo unawareness. Ook dit kan je angstig maken. Je kan ook bang zijn voor hypo's, omdat je bij een hypo niet kan doen wat je wilde. 

Verschil tussen normale en erge hypo-angst 

Angst is niet altijd verkeerd. Als je een keer een erge hypo hebt, is het niet gek dat je hier angstig van wordt. Dit gaat na een tijdje vaak vanzelf weer over. Je krijgt dan ook weer meer vertrouwen in je lichaam. Maar bij sommige mensen blijft de angst langere tijd. De angst voor lage bloedglucosewaarden zorgt dan dat je je dagelijkse activiteiten niet goed meer kan doen. 

Hoe herken je erge hypo-angst? 

Heb je weinig hypo's? Of voorkom je hypo's, doordat je voorzichtig bent? Dan is hypo-angst vaak geen probleem. Maar je kan wel echt last hebben van erge hypo-angst. Dit herken je bijvoorbeeld aan:

• Je controleert je bloedglucosewaarde veel vaker dan normaal, overdag en 's nachts. 
• Je neemt vaker tussendoortjes, zodat je zeker weet dat je geen hypo krijgt. 
• Je durft niet meer te sporten of iets anders actiefs te doen, zoals winkelen of reizen met het openbaar vervoer. 

Angst voor hypo's verminderen 

Bij hypo's kan het prettig zijn om iemand in je buurt te hebben. Het voelt veilig als er iemand bij je is die jou goed kent en die je kan helpen. Als je meer vertrouwen in jezelf krijgt, kan je ook vaker alleen zijn. Een continue glucosesensor is daarbij een hulpmiddel. Deze waarschuwt bij een lage bloedglucose en kan je een veilig gevoel geven. Vraag je zorgverlener of je gebruik mag maken van zo'n glucosesensor. 

Hoe helpt een psycholoog bij hypo-angst?

Als je angst langer blijft, kan je zorgverlener je doorverwijzen naar een psycholoog. Die kan bepalen wat nodig is om jou van je angst af te helpen. Dit kan bijvoorbeeld bestaan uit cognitieve gedragstherapie of onderdelen uit de training HypoBewust.