Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie bij diabetes 

Heb je psychische klachten bij je diabetes? Praat hierover met je zorgverlener. Die kan je doorsturen naar een psycholoog. Misschien krijg je cognitieve gedragstherapie. Een psycholoog gebruikt dit vaak als je het moeilijk vindt om met je diabetes om te gaan. Of als je erg moe bent door je diabetes en je je machteloos voelt. Cognitieve gedragstherapie wordt ook gebruikt bij Dia-Fit en Diabetes de Baas. Dit zijn behandelingen speciaal voor mensen met diabetes. 

Denken, voelen en doen 

Cognitieve gedragstherapie (CGT) bestaat uit twee onderdelen:

• Cognitieve therapie. Dit gaat over wat je denkt. En hoe je gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en wat je doet. 
• Gedragstherapie. Dit gaat over wat je doet. En hoe je gedrag invloed heeft op hoe je je voelt en wat je denkt.

Cognitieve gedragstherapie gaat dus over je gedachten, je gevoelens en wat je doet. De therapie is voor iedereen anders. Misschien ben jij meer bezig met je gedachten of juist met je gedrag. 

Hoe werkt cognitieve gedragstherapie? 

Cognitieve gedragstherapie heb je vaak bij een psycholoog. Je praat met elkaar over wat je voelt, denkt en doet. Je ontdekt hoe je gedachten, gevoelens en gedrag invloed hebben op elkaar. Je psycholoog helpt je om je patronen te doorbreken. Je zorgt dat wat je denkt en voelt, niet altijd bepaalt wat je doet. En je leert hoe wat je doet, zorgt voor andere gevoelens en gedachten. Zo leer je anders omgaan met situaties.