In het Italiaanse dorpje Pioppi leven mensen lang en gezond. Is hun manier van leven en eten ook gezond bij diabetes type 2?
In het kort
Pioppi is een klein dorpje in Italië. Mensen leven er eenvoudig, maar ook lang en gezond. Een arts in hartziekten, Aseem Malhotra, onderzocht hun leefstijl en hun manier van eten. Hier schreef hij een boek over. In het Pioppi-dieet mag je veel groente, fruit en vis eten. En weinig koolhydraten, zoals brood en pasta. Het boek geeft ook adviezen over leefstijl, bijvoorbeeld over beweging, slapen en contact met andere mensen.
Het dieet lijkt op een mediterraan eetpatroon > Bekijk meer over mediterraan eetpatroon Maar er zijn wel verschillen. In het Pioppi-dieet maakt het niet uit hoeveel rood vlees je eet. En het is goed om kokosvet te gebruiken en om roomboter te eten. Rode wijn drinken is ook prima. Deze adviezen staan niet in het mediterrane eetpatroon. Er is ook geen goed onderzoek gedaan naar wat het Pioppi-dieet doet als je het lange tijd volgt.
Er zijn veel verschillende meningen over dit dieet. Minder koolhydraten eten is goed bij diabetes type 2. Onderzoek laat zien dat dit positieve gevolgen heeft voor de bloedsuikerwaarde. Maar in kokosvet en roomboter zitten veel verzadigde vetten. > Bekijk meer over vetten Die vetten zorgen voor meer risico op hart- en vaatziekten. Ook alcohol drinken en veel rood vlees eten zijn ongezonde keuzes bij diabetes type 2.
Er is meer onderzoek nodig om te weten of het Pioppi-dieet goed werkt bij diabetes type 2. Het is ook niet duidelijk of het blijft werken als je het dieet langere tijd doet, en of het niet schadelijk is. Wil je het Pioppi-dieet gaan doen? Overleg altijd eerst met je zorgverlener en vraag hulp van een diëtist. Dit is belangrijk omdat je insuline of medicijnen anders gaan worden. Je moet ook zeker weten dat je genoeg belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.
Vraag jij je ook weleens af: wat kan ik nou beter wel of niet eten? En waarom gaat mijn bloedsuiker de ene keer snel omhoog, en de andere keer niet? Wat is handig om te drinken... Dan is onze serie e-mails over voeding zeker iets voor jou. Met uitleg, tips en recepten.
Meld je gratis aan voor de serie mails over voedingArtikel met medewerking van:
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op diabetes.nl. Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 28 april 2023