Zo sport je het beste met een hybrid closed loop-systeem

Als eerste is het volgens de onderzoekers belangrijk om te begrijpen dat niet iedere sport hetzelfde is. Verschillende soorten beweging hebben een andere invloed op de bloedglucose: 

• Aerobe sporten doe je vaak langer en kosten weinig kracht. Bijvoorbeeld hardlopen of zwemmen. Hiervan daalt de bloedglucose meestal.
• Anaerobe sporten doe je vaak kort en kosten veel kracht. Bijvoorbeeld sprinten of krachttraining. Hiervan kan de bloedglucose ineens snel stijgen. Vaak daalt de bloedglucose erna ook weer snel. 

Er zijn ook sporten die er precies tussenin zitten, zoals voetbal of volleybal. Deze sporten doe je vaak langer en soms kost het iets meer kracht. Bijvoorbeeld als je even moet sprinten. Deze sporten hebben een wisselende invloed op de bloedglucose. 

Waar moet je op letten bij sporten met een hybrid closed loop-systeem? 

De onderzoekers hebben een aantal algemene adviezen voor mensen met diabetes die willen sporten met een hybrid closed loop-systeem:  

• Pas je streefwaarde aan bij aerobe sport. Een hybrid closed loop-systeem probeert de glucosewaarde naar 1 bepaalde waarde te krijgen. Dit is de streefwaarde. Door de streefwaarde te verhogen bij aerobe sporten, krijg je minder snel een hypo.
• Maak een ander plan voor geplande en ongeplande sport. Voorbereiden op sporten lukt het beste 1 tot 2 uur van tevoren. Je kunt de streefwaarde dan bijvoorbeeld al verhogen. Ga je onverwacht sporten? Dan is het vaak niet genoeg om de streefwaarde te verhogen. Je moet dan ook iets eten voor je gaat bewegen.
• Controleer je bloedglucose tijdens het sporten. Het helpt om tijdens het sporten iedere 20-30 minuten te kijken hoe hoog je bloedglucose is. Bij een lage of dalende bloedglucose kun je koolhydraten nemen.
• Houd rekening met de hoeveelheid insuline in je lichaam. Het helpt om te sporten als je weinig insuline in je lijf hebt. Je kunt sport ook gebruiken om insuline beter te laten werken. Bijvoorbeeld na een maaltijd. 

De richtlijnen zijn bedacht door de European Association for the Study of Diabetes en de International Society for Pediatric and Adolescent Diabetes. Kort: de EASD en de ISPAD. Dit zijn 2 grote organisaties die bezig zijn met diabetesonderzoek en de behandeling van diabetes. 

Wat is een hybrid closed loop-systeem? 

Sommige insulinepompen staan in contact met een glucosesensor. De pomp regelt de bloedsuiker dan voor een deel zelf. Dit heet een hybrid closed loop-systeem. Het bestaat uit 3 dingen: een glucosesensor, een insulinepomp en een algoritme. Dat is een slim, digitaal computerprogramma.

Bronnen: The use of automated insulin delivery around physical activity and exercise in type 1 diabetes en Diabetotech.com

Beeld: Halfpoint, Shutterstock