Als je langere tijd een gezonde leefstijl hebt bij diabetes type 1, kan het zijn dat je minder insuline nodig hebt. Bekijk hier meer.
In het kort
Diabetes type 1 is een ziekte waarvoor nog geen oplossing is. Je hebt het je hele leven. Maar je hebt zelf ook invloed op je diabetes. Gezonde keuzes maken in eten en drinken helpt enorm, en genoeg bewegen ook. Als je langere tijd een gezonde leefstijl hebt, kan het zijn dat je minder insuline nodig hebt. Je kans op complicaties kan ook kleiner worden, zoals problemen met je ogen, voeten of nieren. > Bekijk meer over leefstijl bij diabetes type 1
Een gezonde manier van leven is:
Voor een gezonde leefstijl is genoeg slaap en ontspanning belangrijk. Stress kan je bloedglucose in de war brengen. Te weinig slaap kan dit ook doen. Roken maakt de kans op ernstige complicaties bij diabetes groter. Nicotine beschadigt de bloedvaten en je lichaam reageert minder goed op insuline. Er is veel gratis hulp om te stoppen met roken. > Bekijk meer over een gezonde leefstijl
Gezond eten en drinken bij diabetes type 1 maken de kans kleiner op te hoge of te lage bloedglucose. Er komt vaak meer evenwicht in je bloedsuikerwaarden. Je behoefte aan insuline kan ook minder worden.
> Bekijk meer over gezond eten en > Bekijk meer over gezond drinken
Bewegen, zoals wandelen of fietsen, is altijd gezond. Net als sporten. Het is bij diabetes type 1 meer puzzelen met je eten en je insuline, maar je krijgt er veel voor terug. Soms heb je maar de helft nodig van je normale hoeveelheid insuline. Verschillende sporten hebben verschillende invloed op je bloedglucose.
> Bekijk hier meer over bewegen en sport.
Amber Heijneman (winnaar Het Beste Diabetesidee van het Diabetes Fonds) ontwikkelde gratis e-learnings over leefstijl bij diabetes type 1. In de e-learnings vind je begrijpelijke informatie en inspiratie over gezond leven. Ook ontwikkelde Amber andere materialen.
Lees meer over de e-learnings en de andere materialenOntvang de gratis brochure van Diabetesvereniging Nederland – Over een gezonde leefstijl bij diabetes type 1: Waarom is gezonde leefstijl belangrijk bij diabetes type 1? Tips over voeding, bewegen en slaap. Ontvang direct de brochure in je mailbox.
Vraag de brochure aanArtikel met medewerking van:
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op diabetes.nl. Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 15 mei 2023