Mensen met diabetes type 2 krijgen vaak andere problemen met hun gezondheid. Zoals problemen met het hart of de ogen. Dit komt voor een deel door te weinig beweging, zegt nieuw onderzoek. Het onderzoek laat zien dat genoeg bewegen bij diabetes type 2 extra belangrijk is.
> Wil je meteen aan de slag met meer bewegen? Bekijk wat je kunt doen.
Diabetes kan bloedvaten en zenuwen in je lichaam beschadigen. En zo andere aandoeningen veroorzaken. Dit noemen we ook wel complicaties van diabetes. Wetenschappers keken naar weinig bewegen. Ze onderzochten welk deel van de complicaties bij diabetes type 2 daardoor wordt veroorzaakt.
De onderzoekers gebruikten hiervoor gegevens van ruim 2 miljoen mensen uit eerdere onderzoeken. Ze keken naar complicaties die te maken hebben met de grote bloedvaten, zoals hart-en vaatziekten en een beroerte. Ook keken ze naar oogproblemen bij diabetes (= retinopathie).
De wetenschappers onderzochten of mensen genoeg bewogen: iedere week minstens 2,5 uur per week rustig bewegen of minimaal 1 uur en een kwartier zwaarder bewegen. Dit is het officiële advies over genoeg bewegen. Als het aantal minuten beweging niet bekend was, keken de onderzoekers of mensen minstens 3 keer per week per bewogen of niet.
De onderzoekers zagen dat te weinig beweging bij mensen met diabetes zorgt voor extra problemen met de gezondheid. Ongeveer 10 procent van de complicaties die te maken hebben met de grote bloedvaten bij diabetes type 2 komt door te weinig bewegen. Dit geldt ook voor oogproblemen bij mensen met diabetes type 2. Dit gaat om een schatting, van gegevens van mensen wereldwijd.
De wetenschappers keken verder, naar de verschillen per land. Ook in Nederland wordt een deel van de complicaties bij diabetes type 2 veroorzaakt door weinig bewegen. De cijfers zijn wel lager, zagen de onderzoekers. Ongeveer 3,5 procent van alle beroertes en oogproblemen bij mensen met diabetes type 2 komt door weinig beweging, zegt dit onderzoek.
De wetenschappers konden niet alles precies bekijken. Toch laat dit onderzoek zien dat bewegen belangrijk is om zo gezond mogelijk te blijven. Je kunt al meer bewegen door vaker te wandelen, de trap te nemen of te fietsen. Of door sportieve activiteiten te doen die je leuk vindt. Bijvoorbeeld in een groep met andere mensen met diabetes.
> Lees deze tips om meer te bewegen.
> Of meld je aan voor de serie e-mails over gezond leven met diabetes type 2.
> En kijk ook eens bij de activiteiten hieronder:
Diabetesvereniging Nederland nodigt je uit voor het Diabetes LeefLab. Hier ontmoet je andere mensen die vertellen hoe zij veranderingen in hun leefstijl aanpakken en volhouden. Denk aan voeding, bewegen of stress. Je hoort eerlijke verhalen, krijgt praktische tips en gaat op zoek naar wat voor jou werkt.
Meld je gratis aanStap voor stap in beweging komen in een wandelgroep bij jou in de buurt, onder leiding van enthousiaste zorgverleners. De Bas van de Goor Foundation organiseert deze Nationale Wandeluitdaging.
Bekijk meer op website van Nationale WandeluitdagingWil je meer weten over complicaties? Lees hier over hoe je omgaat met complicaties bij diabetes. Of over onderzoek naar complicaties bij diabetes type 2.
Beeld: INTREEGUE Photography, Shutterstock
Deel je verhaal, stel een vraag of kom in contact met anderen. Nog geen account op diabetes.nl? Maak dit gratis aan in 1 minuut! We delen je gegevens met niemand.
Maak een gratis account aan
Nieuw onderzoek laat zien dat artrose met pijn samen kan gaan met minder stabiele bloedglucosewaarden. Dit zagen wetenschappers bij mensen met diabetes type 2 en artrose in hun knie.
Bij sommige mensen met diabetes type 2 blijft de bloedglucose moeilijk in evenwicht. Onderzoekers denken dat dit kan komen door te veel cortisol in het bloed. Ze onderzochten een nieuwe behandeling en zagen goede resultaten.
Wil je iets veranderen aan je leefstijl, en kun je wat inspiratie en motivatie gebruiken? Diabetesvereniging Nederland organiseert dit jaar het Diabetes LeefLab. Dit is een gratis evenement op verschillende dagen en plaatsen in het land.
Nieuw onderzoek laat zien dat 400.000 mensen in Nederland diabetes type 2 hebben, zonder dit te weten. Dit is vervelend, want ze kunnen hierdoor ernstige gezondheidsproblemen krijgen.