10 dingen die je misschien nog niet wist over diabetes

Dat diabetes niet zomaar ontstaat door te veel suiker eten, weten steeds meer mensen. En dat er een verschil is tussen diabetes type 1 en diabetes type 2 is ook steeds beter bekend. Maar weten jij, je partner, familie en vrienden dit al over diabetes? 

1. Van diabetes zie je meestal niets.
   Sommige mensen denken dat ze het kunnen zien als iemand diabetes heeft. Of ze denken zeker te weten dat iemand diabetes gaat krijgen. Bijvoorbeeld doordat iemand zwaarder is. Of ze denken dat mensen die veel sporten en gezond eten geen diabetes kunnen krijgen. Maar van diabetes zie je meestal niets. Iemand kan er gezond en fit uitzien en toch diabetes hebben. En niet alle zware mensen hebben of krijgen diabetes. Het is een onzichtbare ziekte die er plotseling is, of juist soms jarenlang niet ontdekt wordt. 
   > Lees ook: Kun je testen of je diabetes hebt? 

2. Je bloedglucose kan lange tijd hoog zijn zonder dat je dit merkt. 
   Hoge bloedglucosewaarden heten hypers. Dan zit er te veel glucose in je bloed. Hypers zijn niet goed voor je lichaam. Maar je merkt ze niet altijd. Is je bloedglucose langere tijd hoog? Of wordt je bloedglucose steeds hoger? Dan merk je hier steeds meer van. Je krijgt symptomen van een hyper. Uiteindelijk zorgen de symptomen er vaak voor dat diabetes ontdekt wordt. 

3. Er bestaan heel veel soorten diabetes. 
   De meeste mensen kennen diabetes type 1 en diabetes type 2. En de meeste mensen hebben een van deze soorten diabetes. Maar er bestaan nog veel meer soorten diabetes. Bijvoorbeeld zwangerschapsdiabetes, MODY (zelfs veel verschillende vormen) en diabetes type 3c. En soorten die heel zeldzaam zijn, zoals neonatale diabetes. 
   > Lees meer over andere typen diabetes. 

4. Je kunt niet een beetje diabetes hebben. Je hebt het of je hebt het niet. 
   Iedereen met diabetes is anders. De behandeling bij diabetes verschilt ook per persoon. Sommige mensen spuiten insuline of gebruiken een insulinepomp. Anderen kunnen hun bloedglucose regelen met medicijnen of door gezonder te leven. Dit betekent niet dat ze maar een beetje diabetes hebben. Of heel licht diabetes. Je hebt diabetes of je hebt het niet. Je kunt wel prediabetes hebben. Dit betekent dat je een groot risico op diabetes type 2 hebt, omdat je bloedsuiker iets te hoog is. 
   > Lees meer over behandelingen bij diabetes. 

5. Vroeger moesten mensen stilzitten als ze diabetes hadden. 
   Vroeger werd gedacht dat mensen met diabetes zo weinig mogelijk moesten doen. Bijvoorbeeld niet sporten of werken. Vaak konden ze dit ook niet. Gelukkig zijn er nu behandelingen en hoeft stilzitten niet meer. En ook zijn we erachter gekomen dat niets doen helemaal niet goed is. Heb je diabetes? Dan mag je bijna alles doen wat mensen zonder diabetes ook doen. Sporten is juist heel goed voor je als je diabetes hebt. Het kost soms wel wat extra voorbereiding of aanpassing om je bloedglucose in balans te houden, vooral bij diabetes type 2.
   > Lees meer over bewegen en sport.

6. Een goed HbA1c betekent niet dat je bloedglucosewaardes altijd goed zijn. 
   Het HbA1c is een cijfer dat vertelt hoe hoog je bloedglucosewaarde was in de laatste 2 tot 3 maanden. Het is dus een gemiddelde. Een hoog HbA1c kan betekenen dat je bloedglucose vaak te hoog is geweest. En dat je een hoger risico hebt op complicaties. Maar een laag of lager HbA1c betekent niet altijd gelijk dat het dan wel goed is. Veel hoge en lage bloedglucosewaarden kunnen samen een goed gemiddelde geven. Terwijl ze wel je kans op complicaties vergroten. En met wisselende waardes kun je je erg vervelend voelen. Ook al heb je een goed HbA1c. Daarom wordt de HbA1c steeds vaker gecombineerd met de Time in Range.
   > Lees meer over het HbA1c bij diabetes.

7. Er zijn heel veel dingen die invloed hebben op de bloedglucose. 
   De meeste mensen weten wel dat wat je eet en hoeveel je beweegt invloed heeft op de bloedglucose. Maar wist je dat er veel meer dingen zijn die je bloedglucose kunnen veranderen? Zoals stress, hoe goed je slaapt en je hormonen. Voor diabetes type 1 bestaat zelfs een lijst met 42 dingen die invloed hebben op je bloedsuikerwaarden. Het verschilt per persoon hoeveel last je hebt van deze dingen. 

8. Niet alle koolhydraten werken hetzelfde. 
   Koolhydraten zitten in je voeding. Ze zijn belangrijk voor je lichaam. Ze geven je energie. Er zijn verschillende soorten koolhydraten: 'langzame' en 'snelle'. Ze hebben een andere invloed op je bloedglucosewaarden. Snelle koolhydraten komen snel in je bloed. Deze geven hierdoor hogere en snellere pieken in je bloedglucose. Dit gebeurt minder bij voeding met langzame koolhydraten. 
   > Meld je aan voor onze serie e-mails over koolhydraten. Dan krijg je stap voor stap meer uitleg, tips en inspiratie over koolhydraten. 
   > Lees meer over koolhydraten. 

9. Als je ouder bent dan 45 jaar, dan is je kans op diabetes type 2 1 op 3.
   Steeds meer mensen krijgen diabetes. Bij de meeste mensen is dit diabetes type 2. Onderzoekers rekenen uit hoeveel mensen diabetes hebben en hoeveel mensen de ziekte in de toekomst zullen krijgen. Dit hebben ze ook berekend voor mensen in Nederland. Ze verwachten dat van alle mensen boven de 45 jaar 1 van de 3 diabetes type 2 krijgt. 
   > Lees meer cijfers over diabetes. 

10. Mensen met diabetes maken iedere dag heel veel extra beslissingen. 
    Leven met diabetes kan zwaar zijn. Dit komt vooral doordat mensen iedere dag heel veel keuzes moeten maken voor hun gezondheid. Mensen met diabetes nemen dus elke dag heel veel extra beslissingen. Niet gek dus dat mensen het soms lastig vinden om voor hun diabetes te zorgen. 

Praat mee over wat mensen niet weten over diabetes 
Wist jij dit allemaal al over diabetes? En wat zouden mensen volgens jou nog meer moeten weten over de ziekte? Laat het weten in een reactie hieronder.