Hoe wordt er gezondigd op Diabetes.nl?

Laat ik beginnen met excuses voor ieder die zich gekwetst heeft gevoeld dat was niet de bedoeling. Toen ik die reacties gaf was ik ontzettend boos, verdrietig ook. Dat komt zo, door de cursus diabetes omkeer methode hoefde ik geen metformine meer. Dat word aan type 2 voorgeschreven. Ik leerde vet te eten geen magere producten enz. Daardoor was ik een beetje kwaad op de cardiologie die in de 70er jaren verkondigde vet maakt vet zuinig aan met vet. Ik denk dat iedereen dit wel weet of herinnert. Wat wel moest is koolhydraten/ suiker minderen. Meer vezels verhouding minstens 1 vezel bij 7 koolhydraten maar meer vezels des te beter. Terug naar het moment van de reacties die ik gaf , ik had net gelezen dat begin vorige eeuw al bekend was van een goed effect bij epilepsie van een koolhydraat arm eten maar toen de pillen industrie met een pilletje kwam is dat dieet gestopt. Dat had toen verder uitgewerkt moeten worden. Dat waarom ik niet een beetje boos was op de cardiologie maar ontzettend boos. Wat hebben ze de mensen aangedaan, verschrikkelijk. Want ook obesitas is daar de oorzaak van. Zo ik ben type 2 deskundige had niet door dat er type 1 of die andere bijwaren. Dat heb ik ook niet gelezen en wie type 1 heeft zegt spuit 11 misschien wel iets bij mij heeft het een totaal andere betekenis. Type 1 dan maak je zelf geen insuline meer aan welke nodig is om koolhydraten/suikers opneembaar te maken in de darmen om af te kunnen geven aan het bloed die de brandstof naar de cellen moet brengen die dat nodig hebben. Dus type 1 is (nog) niet te genezen helaas. Wat ik wel weet is dat je minder insuline nodig heb als je dus minder Koolhydraten eet en dat besef miste ik totaal, het leven moet wel leuk blijven was het credo. Nog 1 dingetje, insuline blokkeert de opname van vet zodat het lichaam deze gaat opslaan. Het gevolg daarvan is dat je zwaarder wordt maar ook lever vervetting met een stijgend aantal transplantaties en maagverkleining tot gevolg heeft met zorgwekkende prijsstijgingen. Natuurlijk moet insuline blijvend vergoed worden ik bedoelde metformine het gemaks pilletje. Type2 is een welvaart ziekte en pilletjes zijn een enorm verdienmodel dus blijft nog even vechten tegen de bierkaai tot patiënten naar een therapeut worden gestuurd want ja kijk naar mij, daar verdient niemand meer aan wat die pilletjes betreft want er zijn er nog veel meer. Ik hoef ze niet want met hulp weet ik wat ik wel of niet moet eten en drinken. Ik hoop dat iedereen de nutri score laat voor wat het is, een waardeloos advies.

Toevoeging van de Trefpunt-manager: in dit artikel kun je meer lezen over de vraag 'Maakt insuline je dik bij diabetes?'.

hé ac,

ben je ondertussen weer in wat rustiger vaarwater aangekomen?

Ditto, spuit gewoon, lasagna, rijst, enzovoort, sinds ik gewoon weer eet en drink wat ik wil, is mijn TiR wel naar de 82%, met low-carb dieet is ie rond de 95%, maar das veel moeilijker om bij te houden. Oww, wat ook helpt is 1 keer per maand met GGZ over diabetes kunnen zeuren :)

Ik vind zondigen een erg grof woord voor wanneer een diabeet iets eet dat koolhydraten bevat. Als iemand een klein puntje pizza eet, is dat dan zondig? Moet je je daar vervolgens voor verantwoorden? Als iemand zonder diabetes snoep eet, is dat blijkbaar niet zondig. Kennelijk is het voor een niet-diabeet dan wel gezond?

Ook lees ik regelmatig iets over ‘suikerverslaving’. Dat is echter een hardnekkige misvatting (zie onder andere Jaap Seidell, Grenzen aan de gulzigheid, en de Volkskrant van 13 maart, artikel “Zoetstoffen”, paragraaf “Eens een zoetekauw, altijd een zoetekauw”).

Wat in deze discussies vaak wordt vergeten, is de mentale kant van diabetes. Wanneer je goed in je vel zit en je je prettig voelt, ervaar je minder stress en kun je beter met stress omgaan. En stress heeft invloed op je bloedsuiker. Je glucosewaarde wordt dus niet alleen bepaald door voeding, laat staan uitsluitend door koolhydraten. Natuurlijk spelen koolhydraten een rol, maar het onderwerp reduceren tot alleen koolhydraten is een te simpele benadering.

Sterker nog: als een incidenteel moment van ‘zondigen’ – dus geen gewoonte – ervoor zorgt dat je je beter voelt, kan dat per saldo zelfs gunstig uitpakken voor je glucosewaarden. Het woord zondigen suggereert bovendien schuld. Dat schuldgevoel kan juist weer stress veroorzaken, wat ongunstig is voor je bloedsuiker.

Daarnaast vergelijken we hier vaak appels met peren. De invloed van voeding en koolhydraten verschilt enorm per persoon. Ook andere factoren spelen mee, zoals het moment waarop je iets eet. Een ijsje op een nuchtere maag veroorzaakt doorgaans een grotere piek dan een ijsje na de avondmaaltijd. Ook de samenstelling van de maaltijd is van belang: vetten, vezels en eiwitten vertragen de opname van glucose. Daarom geeft volkorenpasta doorgaans een kleinere piek dan witte pasta.

Bij de zogenoemde ‘omkeermethode’ hadden de meeste deelnemers bij aanvang een BMI boven de 25 en zijn zij door het koolhydraatarme dieet afgevallen. De vraag is dan: is de insulineresistentie afgenomen door het dieet zelf, of door het gewichtsverlies?

Persoonlijk merk ik dat een portie friet, mits gecombineerd met een salade, bij mij (vooralsnog type 2) nauwelijks meer invloed heeft op mijn bloedsuiker dan een maaltijd met alleen groenten. En als ik iets eet dat wél een duidelijke invloed heeft op mijn glucose, dan noem ik dat geen zondigen maar genieten. Daarna maak ik een extra rondje lopen: het zogeheten nagenieten.

Voor mij draait het om balans. Balans blijft niet vanzelf bestaan; je moet voortdurend bijsturen. Het doel is simpel: een goed leven, nu én later. Dat betekent nu genieten van het leven, maar ook rekening houden met de toekomst en het voorkomen van complicaties.

Als type-2-patiënt heb ik andere mogelijkheden om bij te sturen dan iemand met type 1. Ik gebruik geen insuline, maar wel medicatie. Daarnaast vallen mijn belangrijkste middelen onder leefstijl: voeding, beweging, voldoende slaap en stressvermindering. Voor het deel dat daarmee niet lukt, heb ik medicatie nodig. Bij een gezonde leefstijl hoort voor mij niet het idee van zondigen, maar wel van genieten. Mentale gezondheid is immers ook gezondheid, en mensen met diabetes krijgen op dat vlak vaak al genoeg te verduren.

Tot slot nog iets over de term welvaartsziekte. Diabetes type 2 wordt vaak zo genoemd, maar niet alle patiënten hadden bij diagnose overgewicht of een ongezonde leefstijl. De in de reacties genoemde (zeer commerciële) organisatie “Ziektevrijleven” stelt dat diabetes type 2 altijd omkeerbaar is, waarmee men bedoelt dat de nuchtere bloedsuiker zonder medicatie onder de 6,5 mmol/l blijft. In werkelijkheid lukt dat niet altijd met een streng koolhydraatarm dieet, zeker niet bij de ongeveer zes procent van de patiënten die eigenlijk LADA hebben.

Eén uniforme oplossing voor één symptoom – een te hoge bloedsuiker – bestaat simpelweg niet. Het maakt immers een groot verschil of iemand met een BMI boven de 30 een nuchtere waarde van ongeveer 9 mmol/l heeft, of iemand met een BMI van 22 een nuchtere waarde van 18 mmol/l. Minder koolhydraten kan in beide gevallen helpen, maar afvallen is voor iemand met een BMI van 22 niet altijd zinvol. Dat verschillende situaties om verschillende benaderingen vragen, spreekt voor zich. Toch is dat precies het nuanceverschil waar organisaties als “Ziektevrijleven” nogal eens aan voorbijgaan.

Bedankt Raoul voor je waardevolle toevoeging over de mentale kant van diabetes; die balans is inderdaad voor iedereen anders.

Het woord ‘zondigen’ is in dit topic vooral bedoeld met een knipoog naar onze ‘zoete verleidingen’. Zeker niet om iemand een schuldgevoel aan te praten.

Op het Trefpunt is niemand elkaar verantwoording schuldig. Het draait om het delen van persoonlijke ervaringen om elkaar te steunen, zonder oordeel. Laten we die positieve insteek vasthouden 👋🏼

Ik eet eieren. Keto dieet .nog geen verschil gemerkt