4 dingen die je moet weten over warmte en diabetes

De zomer komt eraan en dat kan behoorlijk invloed hebben op je lichaam. Door warmte, kou, zon en vochtig weer stijgt of daalt je bloedglucose soms zomaar. Hoe komt dit precies? En wat kun je eraan doen? 

Het weer is onvoorspelbaar. En je bloedglucosewaarden misschien ook wel. Zeker als de temperatuur in de zomer opeens stijgt. Ken je deze 4 tips al?

1. Insuline werkt sneller bij warmte.
   Je lichaam neemt insuline vaak sneller op bij warm weer. Hierdoor kun je sneller een hypo krijgen. Sommige mensen hebben daarom minder insuline nodig in de zomer.

2. Warm weer kan ook zorgen voor een hoge bloedglucose.
   Je lichaam kan ook gestrest worden van warm weer. Hiervan kan je bloedglucose stijgen. Helemaal als je huid verbrandt door de zon. Smeer je daarom altijd goed in met zonnebrandcrème. Misschien beweeg je ook wel minder dan normaal op een tropische dag. Ook dit kan een hyper veroorzaken. Controleer je bloedglucose daarom regelmatig.

3. Medicijnen en hulpmiddelen werken soms minder goed bij hitte.
   Insuline kan niet goed tegen warmte. Ook werken teststrips van de bloedglucosemeter en sommige glucosesensoren minder goed, als ze te heet worden. Bewaar je spullen daarom niet in de zon of een warme auto. En gebruik een koeltasje als het echt warm is.

4. Water drinken helpt voor betere bloedsuikers.
   Als het warm is, zweet je vaak meer. Je lichaam heeft daarom meer vocht nodig. Als je te weinig drinkt, kan je insuline minder goed gaan werken. Je glucosesensor meet soms ook minder nauwkeurig als je uitgedroogd bent. Drink daarom minstens 1,5 liter water per dag. En nog iets meer als je veel zweet.

Hoe zit het met koud weer en diabetes?
Niet alleen warmte heeft invloed op je diabetes. Ook kou kan je bloedglucose in de war brengen. Let dus goed op als je deze zomer bijvoorbeeld een ijsvlakte in de Alpen bezoekt. Of een wandeling door een koude grot maakt. Sommige bloedglucosemeters en sensoren doen het niet bij kou, of minder goed. En insuline werkt niet meer zoals het hoort, als het bevroren is geweest. Gooi bevroren insuline daarom altijd weg.

Bereid je voor op warm en koud weer met diabetes
Komt er een hittegolf aan? Of ga je op vakantie naar een plek met heel warm of heel koud weer? Bereid je dan goed voor. Neem voldoende medicijnen en hulpmiddelen mee. Zorg ook dat je iets hebt om je insuline te bewaren op de juiste temperatuur. Bijvoorbeeld een koeltasje. Met een goede voorbereiding kun je zonder stress op vakantie. > Bekijk ook deze tips voor een goede reis met diabetes

Praat mee!
Wat merk jij van de invloed van warm of koud weer? Gaat je bloedglucose omhoog, of juist omlaag? En reageren je glucosensor en/of pomp anders dan normaal? Laat het ons weten in een reactie hieronder!