Waarom bewegen belangrijk is
Bewegen is altijd gezond. Er gebeurt veel in je lichaam en in je geest. Welke positieve gevolgen zijn er bij diabetes? Bekijk ze hier.
lane.reference.articleWaarom meer kans op gebroken bot bij diabetes type 2?
Oudere vrouwen met diabetes type 2 hebben meer kans om een bot te breken, terwijl hun botten sterker zijn. Dit zegt nieuw Zweeds onderzoek. Hoe zit dit precies?
Diabetes heeft invloed op je botten. Je hebt meer kans op problemen, zoals een gebroken been of arm. Vooral als je ouder bent. Waardoor komt dit? Wetenschappers onderzochten dit bij oudere vrouwen met diabetes type 2.
Meer kans op een gebroken bot
De onderzoekers volgden zo’n 3000 vrouwen tussen de 75 en 80 jaar. Dit deden ze ongeveer 7 jaar lang. Tijdens deze periode braken meer dan 1000 vrouwen een bot. De onderzoekers zagen dat vrouwen met diabetes type 2 meer kans hadden om iets te breken. Ze hadden hier 26% meer kans op.
Sterkere botten, maar minder fit
Hoe komt dit? Vrouwen met diabetes type 2 hadden sterkere botten dan vrouwen zonder diabetes, maar ze waren minder fit. Ze hadden minder kracht en konden minder snel lopen. Je kunt dan bijvoorbeeld sneller vallen, en een bot breken.
Minder fit zijn is grootste probleem
De onderzoekers zeggen dus dat minder fit zijn het grootste probleem is bij oudere vrouwen met diabetes type 2. Je kunt daar gelukkig wel iets aan doen. Probeer genoeg te bewegen, zoals wandelen. En doe 2x in de week oefeningen om je spieren sterker te maken. Je kunt dan de kans om een bot te breken kleiner maken.
> Bekijk hier meer tips om meer te bewegen.
Let ook op calcium en vitamine D
Gezond eten is ook belangrijk. Probeer genoeg calcium te eten en te drinken. Calcium zit vooral in zuivel, dat zijn melkproducten met melk van dieren. Let ook op vitamine D. Ben je een vrouw en ouder dan 50 jaar? Of een man ouder dan 70 jaar? Het Voedingscentrum adviseert dan om extra vitamine D te slikken. Zo zorg je goed voor je botten.
Bron: ‘Type 2 Diabetes and Fracture Risk in Older Women’
Beeld: Toa55, Shutterstock
groups.latest_conversations
groups.recent_conversations
(Groeps) wandelingen of sporten
threads.card.latest: 17 augustus 2026 threads.card.comments
threads.read_threadArtikel Omroep Gelderland: Jos had overgewicht en diabetes, maar loopt nu marathons
threads.card.latest: 2 augustus 2026 threads.card.comments
threads.read_threadNieuwe podcast over actief zijn met diabetes
threads.card.latest: 14 april 2026 threads.card.comments
threads.read_threadnews.news_page.read_more
Diabetes type 22 oktober 2026
Bewegen doet meer dan wat je ziet aan je gewicht
Veel mensen met diabetes type 2 gaan meer bewegen om af te vallen. Op de weegschaal zie je daar niet altijd iets van terug. Maar dat zegt niet alles. Onderzoeker Patrick Schrauwen weet veel over de verschillende voordelen van bewegen voor mensen met diabetes type 2 en prediabetes. Tijdens het Europese diabetescongres EASD vertelde hij hierover.
Diabetes type 229 september 2026
Kleine bloedvaatjes werken beter door vorm van vitamine B6
Nederlandse onderzoekers keken of ze schade aan bloedvaten kunnen herstellen met pyridoxamine: een speciale vorm van vitamine B6. Ze ontdekten dat deze stof inderdaad werkt bij mensen met diabetes type 2.
Diabetes type 215 juni 2026
Betere bloedglucosewaarden door glucosesensor bij diabetes type 2
Een continue glucosesensor meet dag en nacht je bloedglucose. Bij diabetes type 2 krijg je deze sensor meestal niet vergoed. Maar nieuw onderzoek laat zien dat een continue glucosesensor wel kan helpen bij mensen met diabetes type 2.
Diabetes type 223 april 2026
Verschillende soorten diabetes type 2 voorspellen kans op complicaties
Diabetes type 2 is niet bij iedereen hetzelfde. Wetenschappers denken dat er 5 subtypen van diabetes type 2 zijn. En dat deze kunnen voorspellen welke complicaties iemand krijgt.