3 tips om je hersenen gezond te houden bij diabetes

Met diabetes is het extra belangrijk om goed voor je hersenen te zorgen. Hoe houd je je hersenen zo gezond mogelijk? Deze 3 tips verkleinen de kans op problemen:

1. Zorg voor een gezonde bloeddruk.
   Een hoge bloeddruk vergroot de kans op een beroerte en op dementie. Je voelt zelf meestal niets van een hoge bloeddruk. Daarom is het belangrijk om je bloeddruk ieder jaar te laten controleren als je diabetes hebt. 
   
   Is je bloeddruk te hoog? Je kunt dan medicijnen krijgen om je bloeddruk lager te maken. En je krijgt vaak advies om je leefstijl te verbeteren. Bijvoorbeeld door minder zout te eten en meer te bewegen.
   
   > Meer weten over een hoge bloeddruk bij diabetes? Bekijk dit webinar van Diabetesvereniging Nederland.

2. Leef zo gezond mogelijk. 
   Een gezonde leefstijl helpt om je lichaam zo gezond mogelijk te houden. Dit verkleint je kans op andere aandoeningen bij diabetes. Zoals problemen met je hersenen.  
   
   Eet gezond en beweeg genoeg. Probeer op een gezond gewicht te blijven, niet te roken en geen alcohol te drinken. Ook goed slapen en voldoende ontspannen is belangrijk.
   
   > Bekijk hoe je in stappen naar gezond leven gaat. Of schrijf je in voor de serie e-mails over leefstijl en diabetes type 2. Dan krijg je uitleg en tips in 6 mailtjes. 

3. Houd je bloedglucose zoveel mogelijk in evenwicht. 
   Het klinkt waarschijnlijk bekend. Maar om complicaties door diabetes tegen te gaan, is het belangrijk om je bloedglucose zoveel mogelijk in evenwicht te houden. Hoge bloedglucosewaarden vergroten namelijk de kans op schade aan de kleine bloedvaatjes. En op problemen met je hersenen. Hoe meer je bloedglucose in evenwicht is, hoe beter dit is voor je lichaam.  
   
   > Lees meer over je bloedglucosewaarden bij diabetes.

Op de hoogte blijven over nieuw onderzoek naar de hersenen?
Wat laat nieuw onderzoek naar diabetes en de hersenen zien? Op het EASD-congres in Milaan vertellen onderzoekers over nieuwe inzichten. De redactie van diabetes.nl is erbij en deelt het laatste nieuws over onderzoek in 5 extra mails. Schrijf je gratis in voor onze Nieuwsflits Onderzoek.