In stappen naar gezond leven
Wil je een gezonde leefstijl? Het veranderen van je gewoontes lukt het beste als je duidelijke en haalbare doelen hebt.
Bekijk het artikelMensen met diabetes type 2 en prediabetes krijgen sneller oudere hersenen, zegt nieuw Zweeds onderzoek. Het goede nieuws? Gezond leven kan dit proces flink vertragen.
Diabetes doet wat met je hersenen. Maar wat precies? Zweedse wetenschappers onderzochten of de hersenen sneller ouder worden bij mensen met diabetes type 2 en prediabetes.
Er deden meer dan 31.000 mensen mee aan dit onderzoek. De deelnemers waren tussen de 40 en 70 jaar oud. Ze kregen een speciale scan van de hersenen, een MRI-scan. Hoe oud zijn de hersenen, vergeleken met hun echte leeftijd? De onderzoekers berekenden dit op een speciale manier met gebruik van hersenscans.
Mensen met diabetes type 2 hebben hersenen die meer dan 2 jaar ouder zijn dan hun echte leeftijd, zagen de onderzoekers. Bij mensen met prediabetes was het verschil kleiner, namelijk een half jaar. Zo’n hogere leeftijd van je hersenen kan iets zeggen over de kans op problemen met je geheugen of dementie.
Bij deelnemers die moeite hebben om hun bloedglucose in evenwicht te houden, waren de hersenen ouder. De onderzoekers keken naar het HbA1c. Hadden deelnemers een HbA1c van 64 mmol/mol of hoger? Dan waren de hersenen meer dan vier jaar ouder.
Gelukkig is er ook goed nieuws. Mensen met diabetes die gezonder leefden, hadden minder last van oudere hersenen. Gezond leven is dus belangrijk, ook voor je hersenen.
Gezond leven kan over veel dingen gaan. In dit onderzoek keken de wetenschappers naar genoeg bewegen, niet roken en niet te veel alcohol drinken. Ze wilden ook naar gezond eten kijken, maar hadden hier niet genoeg gegevens voor.
Meer weten over onderzoek naar de hersenen? Bekijk het op de website van het Diabetes Fonds:
> Lees meer over hersenonderzoek bij diabetes type 2.
> Of over onderzoek naar de hersenen bij diabetes type 1.
Bron: ‘Diabetes, Prediabetes, and Brain Aging: The Role of Healthy Lifestyle’
Beeld: Gorodenkoff, Shutterstock
Wil je een gezonde leefstijl? Het veranderen van je gewoontes lukt het beste als je duidelijke en haalbare doelen hebt.
Bekijk het artikelVind je het moeilijk om in beweging te komen bij diabetes type 2? Medisch psycholoog Frank Snoek herkent dit en praat erover met Bas van de Goor. Met tips en adviezen om te beginnen met bewegen én om het vol te houden.
Luister naar de podcast van Bas van de Goor en Frank Snoek op SpotifyZoek je adviezen en tips over lekker en gezond eten? In deze folder vind je veel informatie! De folder kun je aanvragen via de website van het Diabetes Fonds.
Vraag de folder aan via website van het Diabetes FondsVeel mensen met diabetes type 2 hebben stress door diabetes. Hun diabetes is hierdoor moeilijker te regelen. Het Erasmus MC maakte voorlichting, ook voor zorgverleners.
Oudere vrouwen met diabetes type 2 hebben meer kans om een bot te breken. Maar dit komt niet doordat hun botten zwakker zijn, denken Zweedse onderzoekers. Waardoor wel?
Wat doet metformine met de nieren van mensen met diabetes type 2? De nieren van deelnemers die metformine gebruikten hadden minder kans om slechter te worden, zagen wetenschappers.
Vlees eten maakt je kans op diabetes type 2 groter. Vooral bewerkt vlees en rood vlees.