De overgang en diabetes type 2

Wat gebeurt er tijdens de overgang? 

De overgang heet ook wel: menopauze. Tijdens de overgang zijn er in je lichaam steeds minder eicellen. Doordat er geen eicellen meer uit je eierstokken komen, maakt je lichaam minder oestrogeen. Dit is het vrouwelijk hormoon. Je ongesteldheid wordt onregelmatiger tijdens de overgang. Uiteindelijk word je niet meer ongesteld. De overgang begint meestal bij vrouwen boven de 40 jaar. Bij sommige vrouwen duurt de overgang een paar jaren. Anderen kunnen wel 10 jaar last hebben van de overgang. 

De overgang heeft invloed op je bloedglucose 

Er is nog weinig onderzoek gedaan naar de overgang en diabetes type 2. Het is wel duidelijk dat je bloedglucose kan veranderen tijdens de overgang. Soms merk je dit aan hogere of lagere bloedglucosewaarden. Of meer wisselingen. Maar het kan ook onopvallend zijn. Dat je bloedglucose verandert, komt door je hormonen. 

Minder gevoelig voor insuline door diabetes type 2 

Bij diabetes type 2 reageert het lichaam niet meer goed op insuline. Dit heet insulineresistentie. Je bent minder gevoelig voor insuline. Je bloedglucose blijft hierdoor te hoog. Vaak maakt je lichaam na een tijd steeds minder insuline. Tijdens de overgang kun je extra ongevoelig worden voor insuline. Of juist weer iets gevoeliger. 

Wat doen je hormonen tijdens overgang met je gevoeligheid voor insuline? 

De hormonen oestrogeen en progesteron kunnen je lichaam gevoeliger of minder gevoelig maken voor insuline. Tijdens de overgang wisselt de hoeveelheid oestrogeen en progesteron in je lijf. Dit maakt het moeilijker om te voorspellen hoe je lichaam reageert op insuline. En wat dit doet met je bloedglucose. 

Klachten van de overgang en je diabetes 

De overgang kan ook verschillende klachten geven. Je kunt slechter slapen dan je gewend bent. Of zwaarder worden. Dit kan ook invloed hebben op je diabetes. Slecht slapen en meer lichaamsgewicht maken je vaak minder gevoelig voor insuline. Hierdoor kun je sneller een hoge bloedglucose krijgen. 

Hoe houd je je bloedglucose in balans tijdens de overgang? 

Het kan moeilijk zijn om je bloedglucose binnen bereik te houden als je in de overgang zit. Deze tips kunnen helpen: 

• Controleer je bloedglucose vaker. Zo weet je beter wat er gebeurt in je lijf. Dit kan met een bloedglucosemeter of een glucosesensor als je deze vergoed krijgt. Overleg met je zorgverlener of je je medicijnen of insuline moet aanpassen.
• Kijk hoe je je voeding kunt veranderen. Gezonde voeding kan tijdens de overgang extra helpen om je bloedglucose in balans te houden. Vermijd veel suiker, drink genoeg water en kies vaker voor langzame koolhydraten. Deze zitten bijvoorbeeld in groenten, volkoren producten en peulvruchten.
• Beweeg voldoende. Minstens 30 minuten per dag. Je hoeft niet zwaar te sporten. Een rondje wandelen is genoeg. Dit kan klachten van de overgang verminderen. En het heeft een positieve invloed op je bloedglucose, doordat je gevoeliger wordt voor insuline. 

Vraag hulp bij de overgang en diabetes type 2

De overgang kan een zware periode zijn. Het heeft invloed op hoe je je voelt. Lichamelijk en psychisch. Praat hierover met je huisarts. Misschien heb je meer of minder medicijnen of insuline nodig. Soms kun je ook een behandeling krijgen voor de overgang. Bijvoorbeeld met hormoontherapie. Je kunt daarnaast misschien naar een overgangsconsulent. Dit is een expert als het gaat om vrouwen in de overgang.