De overgang en diabetes

Wat gebeurt er tijdens de overgang? 

De overgang wordt ook wel de menopauze genoemd. In je lichaam zijn er door de overgang steeds minder eicellen. Je lichaam maakt dan minder oestrogeen aan. Oestrogeen is het vrouwelijk hormoon. Je wordt nog maar onregelmatig ongesteld tijdens de overgang. En na een poosje word je niet meer ongesteld. Dit begint meestal bij een leeftijd boven de 40 jaar. Bij sommige vrouwen duurt de overgang een paar jaren. Anderen kunnen wel 10 jaar last hebben van de overgang. 

Bekijk > De overgang en diabetes type 1

Bekijk > De overgang en diabetes type 2

De overgang heeft invloed op je bloedglucose 

Je bloedglucosewaarden veranderen tijdens de overgang. Het verschilt per persoon hoeveel last je hiervan hebt. Sommige vrouwen merken dat ze vaker hypo's hebben. Anderen hebben juist vaker hoge bloedglucosewaarden. Het kan ook dat je bloedglucose meer wisselt. Misschien is deze het ene moment juist hoog en het andere moment ineens laag. Dit heeft te maken met je hormonen. 

Wat doen je hormonen met je bloedglucose tijdens de overgang? 

Oestrogeen en progesteron zijn hormonen die je lichaam gevoeliger of minder gevoelig kunnen maken voor insuline. De hoeveelheid oestrogeen en progesteron verandert in je lijf als je in de overgang bent. Hierdoor is het moeilijker om te weten hoe je op insuline gaat reageren. En is het ook moeilijker om te weten wat dit doet met je bloedglucose.

Klachten van de overgang en je diabetes 

Je kunt andere klachten krijgen tijdens de overgang. Soms slaap je slechter. Of je wordt zwaarder. Dit kan ook invloed hebben op je diabetes. Niet goed slapen en een hoger lichaamsgewicht maken je vaak minder gevoelig voor insuline. Hierdoor kun je sneller een hoge bloedglucose krijgen. 

Hoe houd je je bloedglucose in balans tijdens de overgang? 

Het kan moeilijk zijn om je bloedglucose binnen bereik te houden als je in de overgang zit. Deze tips kunnen helpen: 

• Probeer te ontdekken hoe je bloedglucose reageert. Een glucosesensor kan daarmee helpen. Merk je dat je vaker hoog of laag zit? Overleg dan of je je insuline kunt aanpassen.
• Kun je je voeding veranderen? Gezonde voeding kan tijdens de overgang helpen om je bloedglucose in balans te houden. Gebruik weinig suiker, drink voldoende water en kies vaker voor langzame koolhydraten. Deze zitten bijvoorbeeld in volkoren producten, groenten en in peulvruchten.
• Zorg dat je voldoende beweegt. Minstens 30 minuten per dag. Je hoeft niet hard te sporten. Een rondje wandelen is vaak al genoeg. Bewegen kan zorgen voor minder klachten van de overgang. En het heeft een goede invloed op je bloedglucose, doordat je gevoeliger wordt voor insuline. 

Iedereen reageert anders op de overgang. Het is belangrijk om te kijken wat voor jou goed werkt. Wat voor de ene persoon helpt, kan voor de ander weinig verschil maken. 

Vraag hulp bij de overgang en diabetes

De overgang is voor sommige vrouwen een moeilijke periode. De veranderingen in je lichaam hebben invloed op hoe je je voelt. Lichamelijk en psychisch. En het kan je bloedglucose enorm laten schommelen. Praat met je diabetesverpleegkundige of internist over wat er met je gebeurt. Misschien heb je meer of minder insuline nodig. Soms kun je ook een behandeling krijgen voor de overgang. Bijvoorbeeld met hormoontherapie. Overleg met je diabetesteam of huisarts of dit bij jou kan helpen.