De overgang en diabetes type 1

Wat gebeurt er tijdens de overgang? 

De overgang heet ook wel: menopauze. Tijdens de overgang zijn er in je lichaam steeds minder eicellen. Doordat er geen eicel meer uit de eierstok komt, maar je lichaam minder oestrogeen aan. Dit is het vrouwelijk hormoon. Je bent onregelmatig ongesteld tijdens de overgang. Uiteindelijk word je niet meer ongesteld. De overgang begint meestal bij vrouwen boven de 40 jaar. Bij sommige vrouwen duurt de overgang een paar jaren. Anderen kunnen wel 10 jaar last hebben van de overgang. 

De overgang heeft invloed op je bloedglucose 

Heb je diabetes type 1? Dan kun je merken dat je bloedglucosewaarden veranderen tijdens de overgang. Het verschilt per persoon hoeveel last je hiervan hebt. Sommige vrouwen merken dat ze vaker hypo's hebben. Anderen hebben juist vaker hoge bloedglucosewaarden. Het kan ook dat je bloedglucose meer wisselt. Misschien is deze het ene moment juist hoog en het andere moment ineens laag. Dit heeft te maken met je hormonen. 

Wat doen je hormonen met je bloedglucose tijdens de overgang? 

De hormonen oestrogeen en progesteron kunnen je lichaam gevoeliger of minder gevoelig maken voor insuline. Tijdens de overgang wisselt de hoeveelheid oestrogeen en progesteron in je lijf. Dit maakt het moeilijker om te voorspellen hoe je lichaam reageert op insuline. En wat dit doet met je bloedglucose. 

Klachten van de overgang en je diabetes 

De overgang kan ook verschillende klachten geven. Je kunt slechter slapen dan je gewend bent. Of zwaarder worden. Dit kan ook invloed hebben op je diabetes. Slecht slapen en meer lichaamsgewicht maken je vaak minder gevoelig voor insuline. Hierdoor kun je sneller een hoge bloedglucose krijgen. 

Hoe houd je je bloedglucose in balans tijdens de overgang? 

Het kan moeilijk zijn om je bloedglucose binnen bereik te houden als je in de overgang zit. Deze tips kunnen helpen: 

• Probeer patronen te ontdekken in je bloedglucose. Een glucosesensor kan hierbij helpen. Merk je dat je vaker hoog of laag zit? Overleg dan of je je insuline kunt aanpassen.
• Kijk hoe je je voeding kunt veranderen. Gezonde voeding kan tijdens de overgang extra helpen om je bloedglucose in balans te houden. Vermijd veel suiker, drink genoeg water en kies vaker voor langzame koolhydraten. Deze zitten bijvoorbeeld in groenten, volkoren producten en peulvruchten.
• Beweeg voldoende. Minstens 30 minuten per dag. Je hoeft niet hard te sporten. Een rondje wandelen kan genoeg zijn. Bewegen kan zorgen voor minder klachten van de overgang. En het heeft een positieve invloed op je bloedglucose, doordat je gevoeliger wordt voor insuline. 

Iedereen reageert anders op de overgang. Het is belangrijk om te kijken wat voor jou goed werkt. Wat voor de ene persoon helpt, kan voor de ander weinig verschil maken. 

Vraag hulp bij de overgang en diabetes

De overgang kan een zware periode zijn. Het heeft invloed op hoe je je voelt. Lichamelijk en psychisch. En het kan je bloedglucose sterk in de war brengen. Praat hierover met je diabetesverpleegkundige of internist. Misschien heb je meer of minder insuline nodig. Soms kun je ook een behandeling krijgen voor de overgang. Bijvoorbeeld met hormoontherapie. Overleg met je diabetesteam of huisarts of dit bij je past.