Seks en diabetes: 5 vragen en antwoorden

Welke seksuele problemen kun je krijgen door diabetes? 

‘Dit is heel verschillend per persoon. Je kunt dit eigenlijk verdelen in 3 dingen. Lichamelijke, psychische en sociale invloed. Laten we beginnen met wat diabetes in je lichaam doet. Hoge en lage bloedsuikers kunnen invloed hebben op je zin in seks. En als je bloedglucose langere tijd hoog is, kunnen je bloedvaten en zenuwen beschadigen. 

De bloedvaatjes in de geslachtsdelen zijn heel klein. Deze beschadigen dus sneller. Door deze schade krijgen mannen moeilijker erectieproblemen. Bij vrouwen wordt de vagina minder vochtig. Seks kan hierdoor pijnlijk zijn. Schade aan de zenuwen kan de vagina of penis minder gevoelig maken. Hierdoor kan het moeilijker zijn om een orgasme te krijgen. 

Dan het psychische deel. Diabetes kan ook invloed hebben op je zelfvertrouwen. Minder zelfvertrouwen maakt seks moeilijker en het kan zorgen voor minder zin in seks. Wanneer seks een keer niet lukt of pijn doet, kun je ook bang worden dat het de volgende keer weer gebeurt.  Angst zorgt voor adrenaline in je lichaam. Hierdoor stroomt er minder bloed naar de geslachtsdelen. En dat maakt het weer moeilijker om een stijve penis of vochtige vagina te krijgen. 

Lees meer over omgaan met seksuele problemen. 

En als laatste het sociale deel. Wanneer je het moeilijk vindt om te praten over je diabetes of seks vermijdt, kan dit invloed hebben op je relatie. Er kan afstand ontstaan tussen jou en je partner. Misschien durf je beiden niet meer te beginnen aan seks. Of knuffel en zoen je steeds minder. Vooral de psychische en sociale invloed van diabetes zie je veel in de periode na de diagnose diabetes.’ 

Lees meer over seksuele problemen. 

Waarom heeft juist de diagnose veel invloed op je seksualiteit? 

‘Na de diagnose kun je het gevoel hebben dat je ineens patiënt bent. Je kunt kritischer zijn op je lichaam en merken dat je zelfvertrouwen daalt. Misschien twijfel je wat een bedpartner vindt van een hypo tijdens de seks, een insulinepomp of glucosesensor op je lijf of spuitplekken. Dit kan daten en seksualiteit moeilijker maken. 

Bij jongeren met diabetes type 1 kan dit extra lastig zijn. Vooral als ze de diagnose net voor of tijdens de puberteit krijgen. Juist in de periode waarin je jezelf en je seksualiteit ontdekt, voel je je misschien niet op je best. Het is juist dan belangrijk om te bedenken dat diabetes bij je leven hoort, maar niet bepaalt wie je bent.’ 

Wat kun je doen aan seksuele problemen door diabetes? 

‘Een belangrijke eerste stap is: zorg dat je genoeg weet. Leer jezelf kennen, weet hoe je lichaam werkt en ontdek wat jij prettig vindt als het gaat om seksualiteit. Zoek ook betrouwbare informatie. Vertrouw daarbij niet zomaar wat op sociale media staat. Maar zoek websites van organisaties die expert zijn als het gaat om seksualiteit.

Daarnaast is communicatie met je bedpartner belangrijk. Praat met elkaar over wat je wel en niet fijn vindt. Kies hiervoor een rustig, ontspannen moment. Niet tijdens of vlak na de seks. Verken met elkaar andere manieren om seksualiteit en intimiteit te ervaren. Seks hoeft niet altijd penis-in-vagina-seks te zijn. Je kunt ook plezier halen uit knuffelen, zoenen of strelen. Bedenk ook dat zin in seks niet zomaar ontstaat. Het is niet zoals in films of series, waarin iedereen altijd maar zin heeft. Het ontstaat door samen tijd door te brengen. 

Helpt meer kennis en meer praten over seksualiteit niet? Of niet genoeg? Dan zijn er verschillende behandelingen en hulpmiddelen. Zoals speciale medicijnen en sprays bij erectieproblemen. Of een vibrator of ander seksspeeltje om de opwinding te vergroten. Wat bij je past, ligt aan je klachten. Een zorgverlener kan je helpen met advies.’

Wat kunnen zorgverleners voor je doen bij seksuele problemen? 

‘Je zorgverlener weet als het goed is dat je door diabetes last kunt hebben van seksuele problemen. Ze zouden hier ook aandacht voor moeten hebben in de spreekkamer. Maar zeker bij een onderwerp als seksualiteit moet dit van 2 kanten komen. Je kunt dus ook altijd zelf beginnen over seksualiteit als je klachten hebt. Een zorgverlener kan advies geven over medicijnen en hulpmiddelen. Of je verwijzen naar een uroloog of gespecialiseerd seksuoloog. Dit heet ook wel: een geregistreerd seksuoloog NVVS. 

Voel je je niet prettig om hier met je eigen zorgverlener over te praten? Of krijg je geen antwoord op je vragen? Dan kun je ook zelf contact zoeken met een seksuoloog. Weet dat alle zorgverleners beroepsgeheim hebben. Dit betekent dat ze anderen niet mogen vertellen over wat jij met ze bespreekt. Ook als het gaat om seksuele problemen.’

Waarom vinden we praten over seks zo moeilijk? 

‘Mensen voelen veel schaamte rondom seksualiteit. We zijn het niet zo gewend om hier open over te praten. Dat begint al in onze kindertijd en de seksuele voorlichting die we krijgen. Het is niet iets waar je het zomaar over hebt. Voor de penis en vagina gebruiken we vaak andere woorden om ze maar niet echt te benoemen. En dan valt het in Nederland eigenlijk nog mee. In andere landen is praten over seks helemaal taboe. 

Maar ondertussen vinden we seksualiteit wel een belangrijk onderwerp. Zelfs de Wereldgezondheidsorganisatie vindt dit. Kort: WHO. De WHO is een speciale organisatie die zich richt op de gezondheid van alle mensen in de wereld. Zij zien seksuele gezondheid als belangrijk deel van je welzijn. Het staat in het rijtje van lichamelijke behoeften. Samen met bijvoorbeeld eten, drinken en slapen.’ 

Lees ook: Diabetes en seks? 5 tips om erover te praten met je partner.