Ik ben bijna van mijn neuropatische pijnen af!
En dat heb ik gedaan via methoden genoemd in deze video. Deze meneer is bijzonder deskundig en ik heb hem hoog zitten
De video is in het Duits, maar de NL ondertiteling werkt prima (knop ondertiteling aanzetten en via opties NL selecteren)
https://www.youtube.com/watch?v=V1wy40vWjj0
Ik werd een aantal maanden getriggered door zijn video over Trigger points, spierknopen.
Ik wist er een beetje van via een masseuse die jaren geleden er eentje weg-masseerde (ik had nog geen diabetes).
De therapeut in de video (Bitzer) masseert ze ook, om te laten zien hoe je dat zelf kan doen, maar ik kan dat niet zo gemakkelijk. Maar wat ik ook las, dat je met Dry-needling die Triggerpoints kan oplossen. En dus de neuropatische pijn verzachten. Zou het kloppen wat Christian Bitzer zegt?
Wat heb ik gedaan? Ik ben op zoek gegaan naar een fysio-therapeut die mij kon helpen en ik vond er eentje in Wageningen: Groothuis Fysiotherapie
Maar hier is er bv eentje in Monnickendam: https://www.fysiogroepwaterland.nl/blogs/dry-needling-bij-neuropathie-en-zenuwpijn/
De eerste afspraak was 21 juli jl. Hun uitgelegd wat ik wilde aan de hand van een video van Bitzer.
Ik was er ook voor mijn arthrose aan de knie. Wordt een beetje complexer nu, maar zometeen valt de puzzel netjes inelkaar.
Ik kreeg van hem een nieuwe oefening mbt mijn knie en hij behandelde triggerpoints mijn rechter heup en been, om de claim (dat spierknopen verantwoordelijk kunnen zijn voor de neuropatische pijnen in mijn voet) te toetsen.
De oefening voor mijn knie was 2 x maal 5 minuten per dag. Dat is het. Peanuts en aangezien ik én een Hometrainer én een roeiapparaat heb, verlengde ik mijn 5 minuten met 5 minuten hometrainer of roeier. Echte veel langer houd ik het ook niet vol, want door de neuropathie zijn mijn spieren zwakker geworden. Ik heb het ook in mijn bovenbeen spieren (Femoralis zenuw ook aangetast).
Na een maand voelde ik vooral voorgang in de knie en het leek dat ik minder last had van de neuropathie. Zou het echt? Half september was de verbetering ongekend. Eigenlijk snapte ik het niet, maar ik voelde veel minder pijn en op de vraag of ik nog evenwicht storingen had, was het anwoord, ja, eigenijk wel. Ik heb vooral last als ik na een uurtje tv kijken opsta uit de bank.
Maar ... (kijk de video) ik wist van de oefeningen mbt het evenwicht. Deze oefeningen had ik ook gedaan om de spieren en banden rondom de knie te versterken. Dus vanaf half september deze oefeningen toegevoegd aan mijn dagenlijkse discipline:
Knie oefening - Roeien of fietsen - evenwicht oefeningen om de hersenen te trainen. Totaal 20 minuten. 2 x per dag; 's ochtends en 's avonds.
Resultaat:
5 jaar geleden zei de orthopeed, zie je over een jaar voor een nieuwe knie. Die operatie gaat er de komende jaren niet komen. Ook de pijn in de knie is nagenoeg weg.
Mijn neuropatische pijn in de voeten (slecht slapen, etc) is bijna weg. Ik val ook prima in slaap.
Ik sta op uit bank en loop gewoon weg! Vroeger moest ik eerst 2-3 seconden wachten en evenwicht vinden.
Ik weet niet of de verzuring die in mijn bovenbeenspieren ook beter gaat worden? Maar kan nu al wel 6 minuten stevig roeien of fietsen, voordat ik de spieren opblaas. Dat gaan we de komende tijd meemaken.
Doordat ik niet tot het uitsterste ga, kan ik deze oefeningen iedere dag doen. T'is dus geen sportschool krachttraining met 1 dag trainen, 2 dagen herstel. Moet er ook niet aan denken ;)
Wellicht heeft iemand hier iets aan.
Maar bij mij werkt Bitzer zijn verhaal!
Grote, Marten
4 reacties
Bekijk nieuwste reactie