Tijdens sporten eet ik ik meer calorieën erbij dan ik verbrand. Herkent iemand dat?

Ik hoop dat iemand me tips kan geven. Als ik beweeg (fietsen, wandelen, golfen, hiken), dan zakt mijn bloedsuikerwaarde flnk. Ik zet vóór het bewegen mijn insulinepomp al op 10-20% van de reguliere basale hoeveelheid, maar dan nog. Ook eet ik zoveel mogelijk lange koolhydraten voorafgaand aan het bewegen.

Maar dan nog: ik moet dan gewoon veel suiker tot me nemen om mijn bloedsuikerspiegel op een normaal niveau te houden. Voorbeeld: ik ga 9 holes golfen. dat is een matige inspanning van ca 2 1/2 uur. Wat ik dan verbruik is het volgende:

• halve dopper met pure limonadesiroop

• twee liga's

• 2 tabletten dextro

En soms nog wat extra's zoals een banaan of een minimarsje. Laat styaan als ik 18 holes loop (ca 4 1/2 uur).

Ik heb echt het gevoel dat ik aankom als ik beweeg.

herkent iemand dit? En zo ja, wat doe jij hiermee / -tegen?

Ik hoop op een reactie, die me hierbij kan helpen.