Motivatie neemt af

Ik had succes met de Eetmeter van het Voedingscentrum. Eerst heb ik voor mijzelf zonder anderen er in te betrekken écht natuurgetrouw ingevuld wat ik zoal gebruikte aan voedingsinname. Na één week met mijzelf geëvalueerd. Ik ben mijzelf kapotgeschrokken hoeveel koolhydraten ik per dag naar binnen “hengel”.

Ik heb voor mijzelf besloten om dit aan te pakken. Met hulp van de Eetmeter heb ik geleerd om niet méér dan 150 koolhydraten per dag te eten en wat betreft calorieën onder de 2000 per dag te blijven. In ongeveer anderhalf jaar viel ik 15 kg af. En kon ik minder insuline spuiten(langwerkende insuline Toujeou)

Hoi Gert.

Er spelen nog een heleboel andere factoren mee bij de verwerking van de koolhydraten.

bij een vetrijke maaltijd worden eerst de vetten afgebroken, daarna zijn de koolhydraten pas aan de beurt. Hierdoor blijft de bloedsuikerspiegel aanvankelijk stabiel, en gaat pas na 2 uur stijgen. Kan het zijn dat er veel vet in de toetjes en wokgerechten zat?

En dan de factor beweging: hoeveel heb je bewogen tijdens en na je wokmaaltijd? Hoe ben je naar huis gegaan? Lopend/fietsend.. alle beweging helpt enorm bij verwerken van koolhydraten.

Succes met de speurtocht!