Spieren goed houden als je niet goed kunt bewegen (doe je ook mee?)

  • Gepubliceerd op: 16 januari 2026
  • Categorie: Diabetes type 2

Wat doen spieren als je ze een tijd niet gebruikt, bijvoorbeeld bij een arm in het gips? En hoe houd je spieren dan goed? Dit bekijkt dr. Marlou Dirks bij mensen met diabetes type 2. Zij zoekt hiervoor deelnemers, met en zonder diabetes. 

Soms beweeg je een tijdje minder, of niet. Bijvoorbeeld wanneer je een paar dagen in het ziekenhuis ligt, of als je arm of voet in het gips zit. Daarna merk je meestal dat je spieren kleiner en slapper zijn geworden.

Spieren na 2 dagen zonder beweging al minder sterk

Dr. Marlou Dirks is onderzoeker aan de Universiteit van Wageningen. Ze zegt: 'We weten dat spieren na 2 dagen al snel achteruit kunnen gaan, dus vanaf het moment dat je niet meer beweegt.' Zij weet ook dat mensen met diabetes type 2 vaker dan gemiddeld in een ziekenhuis liggen, en doet onderzoek om hun spieren beter goed te houden.

Kort je arm in het gips voor onderzoek

Dirks: ‘We willen precies weten hoe de spieren van mensen met diabetes type 2 reageren als ze een aantal dagen niet kunnen bewegen. In dit onderzoek zetten we de onderarm van mensen 2 dagen in het gips.’

Later in het onderzoek bekijken ze ook een behandeling om spieren te beschermen. De spieren herstellen dan hopelijk ook sneller als je ze een tijdje niet hebt gebruikt.

Deelnemers gezocht voor dit onderzoek

De onderzoeker zoekt dringend mensen die willen meedoen aan dit onderzoek naar spieren en diabetes. Meer weten? Bekijk meer over dit onderzoek en hoe je meedoet op de website van het Diabetes Fonds.

Beeld: Marlou Dirks via Diabetes Fonds