Lekker en gezond eten met diabetes
Zoek je adviezen en tips over lekker en gezond eten? In deze folder vind je veel informatie! De folder kun je aanvragen via de website van het Diabetes Fonds.
Vraag de folder aan via website van het Diabetes FondsDASH-eetpatroon zorgt voor minder vet in lever bij diabetes type 2
Mensen met diabetes type 2 hebben voordeel van het DASH-dieet. Duitse onderzoekers zagen dat zij minder vet in hun organen hebben, zoals in de lever. DASH is vooral een gezond eetpatroon.
Bij diabetes type 2 zit er vaak meer vet in het lichaam. Bijvoorbeeld onder de huid. Maar ook in organen, zoals de lever. Dit maakt de kans op verschillende ziekten groter. Onderzoekers in Duitsland keken wat het DASH-eetpatroon doet met lichaamsvet bij mensen met diabetes. Het DASH-dieet is ooit bedacht tegen een hoge bloeddruk.
DASH in eerste tijd na diagnose diabetes type 2
Bijna 200 volwassenen met diabetes type 2 deden mee aan het onderzoek. Zij hadden allemaal pas kort de diagnose type 2. Zij kregen in dit onderzoek geen speciaal advies over voeding. Ze kregen wel vragen over hun eetgewoonten. De onderzoekers keken dan zelf hoeveel dit leek op het DASH-eetpatroon en gaven een ‘DASH-score’. Ze herhaalden dit na 5 jaar bij een deel van de mensen.
Minder vet in lever en andere organen
Mensen met diabetes type 2 die meer aten volgens het DASH-eetpatroon hadden minder vet in de lever. Dit zagen de onderzoekers aan het begin van het onderzoek. En ook:
- Na 5 jaar waren veel mensen met diabetes type 2 zelf gezonder gaan eten. Dit hielp goed. De mensen met een hogere DASH-score hadden minder vet in hun organen.
- Het omgekeerde gebeurde ook. Mensen die na 5 jaar minder volgens DASH waren gaan eten, hadden meer vet in hun organen dan eerst.
Positief effect ook door afvallen?
DASH is een eetpatroon en niet een speciaal dieet om af te vallen. Het is wel een gezonde manier van eten. Veel mensen verliezen hierdoor gewicht. Dit is ook goed tegen vet in organen. De onderzoekers zagen dit terug bij de deelnemers met een hoge DASH-score en minder vet in hun organen. Ongeveer de helft van deze mensen had gewicht verloren.
DASH-dieet geeft ook voordelen bij diabetes type 1
Ook mensen met diabetes type 1 deden mee aan dit Duitse onderzoek. Zij hadden ook voordelen van het DASH-eetpatroon. Maar de resultaten voor diabetes type 1 waren soms iets minder duidelijk dan voor diabetes type 2.
Praat mee over voeding
Dit zijn de laatste gesprekken over voeding
Koolhydraatarme snack
Laatste activiteit: 15 april 2026 33 reacties
Lees het gesprek `Koolhydraatarme snack`Lees ook
Diabetes type 28 april 2026
Bloedglucose moeilijker te regelen door artrose met pijn?
Nieuw onderzoek laat zien dat artrose met pijn samen kan gaan met minder stabiele bloedglucosewaarden. Dit zagen wetenschappers bij mensen met diabetes type 2 en artrose in hun knie.
Diabetes type 212 maart 2026
Hogere bloedglucose door veel cortisol bij diabetes type 2: nieuwe behandeling?
Bij sommige mensen met diabetes type 2 blijft de bloedglucose moeilijk in evenwicht. Onderzoekers denken dat dit kan komen door te veel cortisol in het bloed. Ze onderzochten een nieuwe behandeling en zagen goede resultaten.
Diabetes type 29 maart 2026
Complicaties bij diabetes type 2 deels door weinig beweging
Mensen met diabetes type 2 krijgen vaak ook andere problemen met hun gezondheid. Zoals problemen met het hart of de ogen. Dit komt voor een deel door te weinig beweging, zegt nieuw onderzoek. Het onderzoek laat zien dat genoeg bewegen bij diabetes type 2 extra belangrijk is.
Diabetes type 226 februari 2026
Gezonder leven met diabetes type 2? Samen gaat dit beter
Wil je iets veranderen aan je leefstijl, en kun je wat inspiratie en motivatie gebruiken? Diabetesvereniging Nederland organiseert dit jaar het Diabetes LeefLab. Dit is een gratis evenement op verschillende dagen en plaatsen in het land.