App MyDiaMate vermindert stress bij mensen met diabetes type 1

Diabetes kan zorgen voor stress, angst of somberheid. Dit heet ook wel: diabetes distress. Of in het Nederlands: stress door diabetes, of diabetesstress. Het zijn psychische klachten die ontstaan door alles waar je met diabetes dagelijks mee bezig moet zijn. 

Lees ook dit interview met Frank Snoek over psychische gezondheid bij diabetes. 

Diabetesstress kan erg vervelend zijn. Mensen die hier last van hebben vinden het soms moeilijk om voor zichzelf te zorgen. Of ze zijn juist heel erg veel bezig met hun diabetes en kunnen moeilijk aan andere dingen denken. De app MyDiaMate is ontwikkeld door het Amsterdam UMC om mensen te leren beter met diabetesstress om te gaan.

Wat is MyDiaMate voor app?

In de app MyDiaMate zitten 8 modules. Iedere module gaat over een onderwerp dat met diabetesstress te maken heeft. Dit zijn de modules: 

• Diabetes in balans. In deze module richt je je op de oorzaken van diabetesstress. Zoals dagelijkse drukte en zorgen over complicaties. 
• Hypo's. In deze module richt je je op hoe je omgaat met een lage bloedglucose. Ook gaat het over de angsten en zorgen die hierbij kunnen horen. 
• Eten en emoties. In deze module richt je je op je eetgedrag. En op hoe dit verbonden is met je emoties en je diabetes. 
• Mijn omgeving. In deze module richt je je op hoe je omgeving invloed heeft op hoe je je voelt. En hoe je om kunt gaan met stressvolle, sociale situaties en de communicatie met je naasten. 
• Mijn doelen. In deze module richt je je op hoe je haalbare doelen voor jezelf kunt stellen. En hoe je hier in stappen naartoe kunt werken. 
• Mijn stemming. In deze verdiepende module richt je je op hoe je je emotioneel voelt. En hoe je negatieve gedachten en gevoelens kunt verminderen. In een dagboek kun je in deze module ook bijhouden hoe je stemming en bloedglucosewaarden zijn. Zo kun je kijken of hier een link tussen is. 
• Mijn energie. In deze verdiepende module richt je je op het verminderen van vermoeidheid. Bijvoorbeeld door je slaappatroon te verbeteren en meer balans te brengen in je dagelijkse activiteiten. In een dagboek kun je in deze module ook bijhouden hoe het opbouwen en verdelen van activiteiten over de dag voor jou gaat. 
• Reflectie. In deze module onderzoek je tussendoor hoe het met jezelf gaat. En kijk je welke vervolgstappen je nog kunt zetten. 

De app geeft oefeningen en video's die helpen om hiermee om te gaan. Onderzoeker Theresa Mohr vertelt: ‘In de video's delen mensen met diabetes type 1 bijvoorbeeld hun eigen verhaal dat past bij het onderwerp van de module. Voorbeelden van oefeningen zijn ontspanningsoefeningen, je eigen patroon van activiteiten opbouwen, je slaapritme trainen en je eigen gedachten onderscheiden en hierop reflecteren.’ 

Wat hebben de wetenschappers onderzocht met MyREMEDY? 

De wetenschappers onderzochten of volwassenen met diabetes type 1 minder diabetesstress hadden, nadat ze MyDiaMate gebruikten. Aan het onderzoek deden in totaal 625 mensen mee. Zij werden verdeeld in 2 groepen. Een groep van 412 deelnemers kreeg 3 maanden gratis toegang tot de app. De andere groep moest 3 maanden wachten en mocht de app daarna ook gebruiken. 

Hoe goed werkt de app MyDiaMate? 

De resultaten van dit onderzoek laten zien dat de app goed werkt. Bij de groep die MyDiaMate gelijk mocht gebruiken, was de diabetesstress sterker afgenomen dan bij de andere groep. Zij voelden zich minder moe en hadden meer vertrouwen in hoe ze omgingen met hun diabetes. 

De verbeteringen waren het grootst bij deelnemers die bij de start van het onderzoek veel diabetesstress hadden, erg moe waren en zich emotioneel minder goed voelden. Nadat ze MyDiaMate 3 maanden hadden gebruikt, hadden ze minder stress. Ook voelden ze zich minder moe en emotioneel beter. 

Onderzoeker Maartje de Wit: ‘Dit betekent dat mensen met diabetes type 1 die stress voelen rond hun diabetes, MyDiaMate kunnen gebruiken om de psychische last van hun diabetes te verlichten.’

MyDiaMate maakt niet alles beter 

De wetenschappers keken niet alleen naar stress, vermoeidheid en zelfvertrouwen. Ze onderzochten ook of MyDiaMate het emotionele welzijn verbeterde. En de wetenschappers keken of het sociale netwerk van de deelnemers veranderde. Dus of ze contact hadden met andere mensen dan voorheen. Wat betreft het emotionele welzijn en sociale netwerk waren geen grote veranderingen te zien.  

Ook het HbA1c en de Time in Range veranderden niet door gebruik van MyDiaMate. Bij de meeste mensen was de bloedglucose aan het begin van de studie al in evenwicht.

Kan ik de app MyDiaMate al gebruiken?

Op dit moment kun je de app MyDiaMate niet zelf downloaden. MyDiaMate is voor nu alleen beschikbaar via ziekenhuizen die betaald hebben om de app te gebruiken. Het is de bedoeling dat de app beschikbaar komt voor alle mensen met diabetes type 1. De onderzoekers werken hier nog aan. De redactie van diabetes.nl houdt je op de hoogte.

Heb je een vraag over MyDiaMate?

Onderzoeker Theresa Mohr van het MyDiaMate-onderzoek beantwoordt zelf jullie vragen. Dus dit is je kans. Wil je iets weten over MyDiaMate? Stel je vraag op het Trefpunt.

Bron: EASD-congres 2026 (sessie van 29 september) en aanvullend gesprek met de onderzoekers

Beeld: Jelena Zelen, Shutterstock