Meer informatie of tips nodig?
Wil je minder alcohol drinken? Of helemaal stoppen met alcohol drinken? Hier kun je veel hulp bij krijgen.
Ga naar de website van Thuisarts.nl voor meer informatie en tipsMinder alcohol drinken is een heel gezonde keuze als je diabetes hebt. Hoe pak je dat aan? Bekijk hier handige tips om minder alcohol te drinken.
In het kort
Wil je minder alcohol gaan drinken? Dat is een heel gezonde keuze. Het kan wel een uitdaging zijn. Alcohol is namelijk overal. Het wordt in onze samenleving vaak gezien als ‘gezellig’ op een verjaardag, een bruiloft of tijdens een etentje. Er zijn gelukkig wel steeds meer mensen die minder drinken, of helemaal stoppen met alcohol.
Wanneer je alcohol drinkt, komt het na ongeveer 15 minuten in je bloed. Je voelt het vaak in je lichaam, het geeft bijvoorbeeld een ontspannen gevoel. Je hartslag en ademhaling kunnen versnellen. Wanneer je alcohol drinkt tijdens het eten, komt de alcohol langzamer in je bloed terecht.
Het advies is om maximaal 1 glas alcohol per dag te drinken. Drink je meer, dan zorgt dit voor een grotere kans op een beroerte, verschillende soorten kanker en leverziekten.
Als je minder alcohol gaat drinken, merk je dit aan je lichaam. Zeker als je gewend was om regelmatig te drinken. Je lichaam kan reageren met trillende handen, meer zweten, slecht slapen, een onrustig gevoel en moe zijn. Dit kan bij iedereen anders zijn.
Je kunt ook last krijgen van nare gevoelens zoals angst, somberheid of nergens zin in hebben. Dit kan een paar dagen duren tot een paar weken. Voel je je langer niet prettig? Dan is het belangrijk om hulp van een professional te vragen, zoals je huisarts. Dit geldt ook als je van een alcoholverslaving wil afkomen.
Wil je minder alcohol drinken? Of helemaal stoppen met alcohol drinken? Hier kun je veel hulp bij krijgen.
Ga naar de website van Thuisarts.nl voor meer informatie en tipsArtikel met medewerking van:
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op diabetes.nl. Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 17 april 2023