Esther van Etten, wat zeg je nou?

26 juli 2025 0 waarderingen 0 reacties

Oeps, zeg ik dat hardop? Gelukkig niemand in de buurt, hier in Stadsbos013. Ik wandel vandaag met een oortje in voor mijn dagelijkse stappen. Op mijn oortje is het redelijk rustig, het experiment om de juffrouw uit mijn smartwatch te laten vertellen wanneer ik van hartslagzone wisselende heb ik gestopt. Ik bungelde tussen zone 2 en 3 dus ze ging helemaal los in mijn oor. Ik wist niet meer in welke hartslagzone ik zat maar zij zat wel in mijn irritatiezone.

De media melden overigens nu allemaal in koor dat het 10000 stappendoel boven de 7000 stappen geen toegevoegde waarde heeft. Het zou een marketingstrategie van een bedrijf uit Japan zijn. Dat verwondert mij niets, zo'n mooi rond getal voor iedereen van alle leeftijden en samenstelling, dat is wel heel toevallig. Een aantal afkomstig uit een simpele formule zoals bijvoorbeeld je BMI zou mij geloofwaardiger overkomen. En dan is het nog maar bij benadering. Maar laten we eerlijk zijn, deze marketing is wel positief geweest voor de gezondheid. Veel andere campagnes verleiden ons tot slechte gewoonten, maar van een paar duizend stappen meer is niemand slechter geworden.

Maar goed, ik wandel dus bijna iedere avond een rondje en vaak met een oortje in. Maar een want ik hoor graag ook de omgeving en dat belonen de vogels maar al te vaak. En deze week ben ik de podcast van Esther van Etten-Leur aan het bingewatchen … of liever walkcasten. En in tegenstelling tot wat de titel misschien doet vermoeden, ga ik Esther niet shamen of cancellen, nee zeker niet. Zij is in haar beroepsgroep misschien wel de meest nuchtere podcastmaakster. En ze probeert je ook niet over te halen voor dat ene wonder preparaat of medicijn. Dat is helaas maar al te vaak anders.

Zoals al eerder geschreven ben ik door de apotheekster aan het lezen geslagen. Eerst met de focus op diabetes maar al snel uitgebreid naar het afvallen en alles eromheen. Ik weet nu veel meer en denk soms het gedrag van mijn lijf te kunnen verklaren. Toch verrassen de glucose sensor of de weegschaal mij nog steeds. En als iemand mij vandaag de dag vraagt om een gouden tip om af te vallen, dan begin ik te stotteren want ik weet het niet. Ruim 40 kilo kwijt, bekenden (waaronder mijn vrouw) die je voorbij fietsen en niet herkennen maar toch niet snel kunnen benoemen wat nu de sleutel is. Stom he!

In de podcast van Esther gaat ze in gesprek met de Vlaming Pieter Brughmans. Daar komt de zin en onzin van de goeroes aan bod en vooral met de extremen ben ik het met ze eens. Grappig om te horen dat de Beemster gecharmeerd is met het Vlaams. Iets waar wij hier in de grensstreek ons dagelijks minder van bewust zijn. Maar die extremen die besproken worden doorzie ik van ruim 800 stappen afstand, daar trap ik niet in. Maar ook de volgorde van eten kwam een beetje lacherig aan bod. En ja, ik ontleed mijn bord hutspot niet maar ik zie en merk wel aan mijn bloedsuiker dat een salade voor mijn barbecue een rustend effect heeft. En dit is totaal niet wetenschappelijk maar ook al speelt het enkel in mijn hoofd, dan is het wel een positief onderdeeltje in het gezonder willen leven. En het doet mijn lichaam geen kwaad, dus waarom dit zo makkelijk wegwuiven?

De marketing van de voedselindustrie en de discutabele goeroes en influencers overladen ons met slechte invloeden. De hele dag worden we geprikkeld om ongezonde dingen te eten of te doen. Artsen en wetenschappers zoeken naar wegen hoe ze ons aan het verstand kunnen krijgen om gezonder te leven. Laten we dan de mensen die de moed hebben aan hun gezondheid te werken niet vermoeien met of iets onschuldigs als volgorde van eten of 1000 stappen meer of minder wandelen nu wel goed is. Laten we iedereen helpen die er open voor staat en met respect. Want de eerste stap zetten is verdomd moeilijk maar al die stappen die volgen zijn allemaal goud waard, ook als het er niet precies 6999 zijn.

Oo, en als je toch wat wil luisteren tijdens je wandeling, zijn de podcasts van Esther een aanrader. Dank je Esther en ik kan niet wachten op de podcast over de slimme weegschalen. Want ik vraag mij af of ik die wel kan vertrouwen met zijn lichaamsleeftijd van 39 jaar, dan ben ik bijna 15 jaar jonger dan mijn leeftijd, amai !!

Voor als je het wil horen of lezen: